İnsanlar olarak, her gün birçok kişiyle etkileşimde bulunuyoruz ve bu etkileşimlerin bir sonucu olarak başkalarının bizi nasıl gördüğünü ve ne düşündüğünü merak etme eğilimindeyiz. Aile üyeleri, arkadaşlar, iş arkadaşları, tanıdıklar ve hatta tanımadığımız insanlar, hepsi kendi özgün bakış açılarına ve beklentilerine sahiptir. Peki, başkalarının düşüncelerini fazla takmadan nasıl daha özgür ve mutlu bir yaşam sürebiliriz?...
Depresyon, günümüzde yetişkinler arasında sık rastlanan bir rahatsızlıktır. Depresyonun sebepleri, hayat olaylarından kimyasal dengesizliğe kadar çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bu makalede, depresyonun önemli sebepleri arasında yer alan faktörlere değineceğiz. Biyolojik Faktörler Beyindeki kimyasal dengesizlikler depresyonun en yaygın nedenlerinden biridir. Beyindeki nörotransmitterler tarafından düzenlenen serotonin, dopamin ve norepinefrin seviyelerindeki değişiklikler, depresyon hastalarında daha sık rastlanır....
Depresyon, kişinin ruhsal, fiziksel ve sosyal hayatını önemli ölçüde etkileyen kronik bir hastalıktır. Depresyon, farklı evrelerden geçer ve her evresinde farklı belirtiler ve semptomlar gözlenebilir. Bu makalede, depresyonun evreleri ve hangi evrede profesyonel yardım alınması gerektiği hakkında bilgi vereceğiz. Hafif Depresyon Hafif depresyon, depresyonun ilk evresidir. Bu evrede genellikle hüzün, yorgunluk, isteksizlik, umutsuzluk, uyku ve...
Başarılı bir yaşamın kapılarını aralamak genel olarak bu hayatta herkesin hayalidir. Herkesin de istemiş olduğu bu hedefe ulaşmak için bazı temel ilkelere ve disiplinli bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. Aşağıda bu noktada bilinmesi gereken başarılı olmanın yollarını keşfetmek için izlemeniz gereken bazı önemli adımlar maddeler halinde listelenmiştir. Dilerseniz vakit kaybetmeden içeriğimize geçelim. Keyifli okumalar dileriz! Hedef...
İnsanlarda farklı şekillerde ve farklı nedenlerle rahatsızlıklar görülebilir. Rahatsızlıkların pek çoğu fiziksel ve bedensel sağlıkla ilgili olabilir. Ancak rahatsızlıkların pek çoğunun temel kaynaklarından birisi de psikolojik faktörlerdir. İnsanın kendisi ve bedeniyle ilgili düşünceleri hastalıklara neden olabilecek temel nedenlerden birisidir. Bu nedenle özellikle fiziksel olarak açıklanamayan pek çok hastalığın temelinde psikoloji yer alıyor olabilir. Özellikle insanların...
Mutluluğun, TDK sözlüğünde tanımı şu şekilde yapılmaktadır: “Bütün özlemlere eksiksiz ve sürekli olarak ulaşılmaktan duyulan kıvanç durumu, ongunluk, kut, saadet, bahtiyarlık, saadetlilik.” Sözlük anlamına bakılacak olursa mutluluk denilen kavramın aslında içinde bulunduğumuz yaşamla ilişkilendirildiğinde gerçekçilik boyutunun güvenilir olmadığını söylemek mümkündür. Masallarda ise çokça bahsedilen ve çoğunlukla hikâyenin sonuyla ilişkilendirilen mutluluğun tanımını yapmak günümüzde oldukça karmaşıktır....
Prokrastinasyon, birçok kişinin günlük yaşamında karşılaştığı bir durumdur. Görevleri ertelemek, zamanı etkili kullanmamak ve önemli işleri sürekli olarak sonraya bırakmak şeklinde tanımlanabilir. Bu durum, birçok insanın hayatında zaman zaman ortaya çıkar ve genellikle stres, endişe ve iş performansı kaybıyla ilişkilendirilir. 1. Prokrastinasyonun Belirtileri ve Nedenleri Prokrastinasyonun belirtileri, sürekli ertelenen görevler, dikkat dağınıklığı, zaman yönetiminde zorluklar...
Tükenmişlik kavramı, psikolojik bir kavram olarak 1974’te Herbet Freudenberger tarafından ortaya atılmıştır ve günümüz toplumunda sıklıkla karşılaşılan bir kavramdır. İş yükünü taşıyan kişinin fiziksel, duygusal ve psikolojik olarak tehdit altında olması ve dolayısıyla tükenmesi olarak tanımlanabilir. Aşırı iş sorumlulukları, işyeri çatışmaları, yeterli sosyal desteğin olmaması, iş-yaşam dengesinin bozulması, çalışma saatlerinin uzun olması, gerçekçi olmayan beklentiler,...
Utangaçlık sorunu insanları kontrolü altına alan ve aldıkları iş, okul veyahut sosyal ortamlarında onlarım olumsuz duruma düşürebilecek yönde etkilemektedir. Bu durum onların iletişime geçmek yerine ilişkiden uzaklaşmalarına, geri adım atmalarına neden olur. İnsanlığın oluşunda diğer canlılarla iletişim, ilişki içinde olmak içsel bir dürtüdür. İletişim, karşı tarafa verilen mesajla kendimizi ifade ederek gerekli iletiyi karşımızdakine iletebilmektir....
Hiperaktivite ve dikkat dağınıklığı, çocukluk dönemlerinde başlamaktadır. Ancak etkisi tüm yaşam sürecine yayılabilmektedir. Nöropsikiyatrik bir bozukluk olan hiperaktivite ve dikkat dağınıklığı, genetik olabilmektedir. Beyin görüntüleme araştırmaları ile bu bozukluk anlaşılabilmektedir. Aynı zamanda bu rahatsızlığın belirli dönemlerde çeşitli belirtiler ile öne çıkması hem ebeveynlerin hem de doktorların kafasını karıştırabilmektedir. Hiperaktivitenin genel olarak ortak özellikleri arasında sabit...